Польза эфирного масла Грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута

Это масло – одно из самых универсальных эфирных масел. Его аромат чистый, свежий и немного горький, как и сам фрукт. Он обладает характерным вкусом и запахом цитрусовых, поэтому многим нравится использовать его в натуральных бытовых чистящих средствах, домашних косметических лосьонах, мыле и косметике.

Что же такое эфирное масло грейпфрута?

Ботаническое название эфирного масла грейпфрута – Citrus Paradisi. Его получают методом прессования или дистилляции паром.

Аромат этого эфирного масла сложный и выразительный: он напоминает одновременно апельсин и лимон, но с более сдержанным звучанием, а цвет масла – традиционный для большинства цитрусовых светло-желтый.

Химический состав: (+)-лимонен (88-95%), октаналь (0.2-0,7%), деканаль (0,2-0,7%), нуткатон (0,05-0,8%).

Полезное действие эфирного масла грейпфрута:

– Помогает бороться с депрессивными состояниями и вообще сниженным настроением, печалью.

– Стимулирует иммунитет и наполняет вас энергией. Снижает стресс и кровяное давление.

– Помогает избавиться от лишнего веса, купирует тягу к сладостям, уменьшает отечность за счет вывода жидкости из организма – в общем, работает на красоту тела.

– Обладает антибактериальным и противовоспалительным действием.

– Борется с инфекциями дыхатель

ных путей, мышечными болями, помогает при артрите. Также работает как средство детоксикации, очищает организм от токсинов.

– Помогает избавиться от прыщей, оздоровить кожу.

– В домашнем хозяйстве используется для дезинфекции.

Рассмотрим каждое из эффективных свойств эфирного масла грейпфрута подробнее; важнейшие из характеристик этого ЭМ были исследованы и доказаны учеными.

Антивоспалительное и противоопухолевое действие

 

Масло грейпфрута содержит лимонен (противоопухолевый и предупреждающий рак фитохимический компонент, защищающий ДНК и клетки от повреждения) и другие мощные антиоксиданты, например, мирцен, терпинен, пинен и цитронеллол, витамин С, – все эти вещества в комплексе работают на уменьшение окислительных процессов на клеточном уровне и борьбу с воспалительными заболеваниями.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862904

Исследования показывают, что лимонен помогает уменьшить воспаление и регулировать выработку цитокинов в организме и его естественный иммунный ответ.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4835072

Стимуляция потери веса

 

Вы, наверное, слышали, что грейпфрут является одним из лучших фруктов для похудения и сжигания жира? Это происходит потому, что некоторые из активных ингредиентов грейпфрута повышают метаболизм и снижают аппетит. Известно, что при вдыхании или местном применении масло грейпфрута снижает тягу к сладкому и чувство голода. Конечно, использование грейпфрутового масла само по себе не имеет столь большого значения, но когда оно сочетается с корректировкой питания и образом жизни, дополнительно массажем, оно может быть полезным.

Эфирное масло грейпфрута также является отличным мочегонным и лимфатическим стимулятором. Это одна из причин, почему он включен во многие антицеллюлитные кремы и смеси.

Исследователи из медицинского факультета университета Нагаты в Японии обнаружили, что грейпфрут обладает «освежающим и захватывающим эффектом» при вдыхании, что предполагает активацию симпатической нервной системы, которая помогает контролировать вес тела. В своем исследовании на животных исследователи обнаружили, что активация симпатического нерва грейпфрутом влияет на белую жировую ткань в организме, которая отвечает за липолиз. Когда крысы вдыхали масло грейпфрута, они испытывали повышенный липолиз, что приводило к подавлению увеличения массы тела.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14610259

Антибактериальное действие

Масло грейпфрута помогает уменьшить или устранить вредные штаммы бактерий, которые попадают в организм через загрязненную пищу, воду или паразитов. Исследования показывают, что масло грейпфрута может бороться с сильными бактериальными штаммами, которые ответственны за пищевые заболевания, включая кишечную палочку и сальмонеллу.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1216519

Антигрибковое действие

Грейпфрут также используется для уничтожения кожных бактерий и грибков, борьбы с ростом плесени, уничтожения паразитов в кормах для животных, сохранения пищи и дезинфекции воды.

Лабораторное исследование, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины», показало, что, когда экстракт семян грейпфрута тестировали против 67 различных биотипов (как грамположительными, так и грамотрицательными организмами), он проявлял антибактериальные свойства против всех них.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12165190

Борьба со стрессом и гипертонией

Запах грейпфрута поднимает настроение, успокаивает. Известно, что он снимает стресс и вызывает чувство покоя и расслабления.

Исследования показывают, что вдыхание масла грейпфрута помогает расслабиться и даже снижает кровяное давление естественным путем.

Исследование 2002 года, опубликованное в «Журнале японской фармакологии», показало, что масло грейпфрута (наряду с другими ЭМ – мяты перечной, эстрагона, фенхеля и розы) значительно повлияло на положительную активность мозга и расслабление.

Взрослые, которые вдыхали масла, испытывали увеличение относительной симпатической активности в 1,5-2,5 раза, что улучшало их настроение и уменьшало стрессовые ощущения. Они также испытали заметное снижение систолического артериального давления по сравнению с вдыханием растворителя без запаха.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12499579

Увеличение работоспособности и повышение жизненной энергии

Эфирное масло грейпфрута – одно из основных, используемых в ароматерапии для повышения умственной активности. В сочетании с другими ЭМ эффективно также для уменьшения головной боли, сонливости.

Кроме того, масло грейпфрута может быть полезным для лечения симптомов усталости надпочечников (низкая мотивация, боли и вялость). Многим моим клиентам нравится использовать грейпфрут в качестве мягкого, естественного антидепрессанта, поскольку он может повысить бодрость и одновременно успокоить нервы.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11858553

Снижение симптомов похмелья

Масло грейпфрута является мощным  стимулятором желчного пузыря и печени, поэтому оно может помочь предотвратить головную боль, тягу и вялость после употребления алкоголя. Масло ускоряет детоксикацию, одновременно сдерживая тягу, которая может возникнуть из-за гормональных изменений и уровня сахара в крови, вызванных алкоголем.

Избавление от сахарной зависимости

Масло грейпфрута помогает уменьшить тягу к сладкому. Лимонен – один из основных компонентов грейпфрутового масла – при исследовании на крысах срабатывает как балансировщик уровня сахара в крови. Исследования на животных также показывают, что масло грейпфрута влияет на вегетативную нервную систему, которая регулирует бессознательные функции организма, в том числе функции, связанные со стрессом и пищеварением.

https://en.wikipedia.org/wiki/Autonomic_nervous_system

Стимуляция кровообращения

Действие грейпфрута на расширение кровеносных сосудов может быть полезным в качестве  естественного средства при судорогах ПМС, головных болях, вздутии живота, усталости и мышечных болях.

Борьба с прыщами и вредным ультрафиолетом

Эфирное масло грейпфрута не только помогает бороться с бактериями и жирностью, которые могут вызвать появление прыщей, но также полезно для сохранения иммунитета кожи.

В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале «Food and Nutrition Research», оценивалась эффективность полифенолов грейпфрута в снижении восприимчивости человека к ультрафиолетовому излучению и улучшению здоровья кожи. Исследователи обнаружили, что комбинация масла грейпфрута и масла розмарина способна ингибировать эффекты ультрафиолетовых лучей и маркеры воспаления, тем самым помогая избежать негативных последствий воздействия солнца на кожу.

Методы предосторожности при работе с ЭМ грейпфрута

– Эфирное масло грейпфрута считается безопасным, но оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты и лекарства от кровяного давления. Прежде чем добавлять грейпфрут в свой рацион или использовать его в качестве натурального лекарственного средства, посоветуйтесь со своим врачом, если вы принимаете лекарства или у вас чувствительная кожа.

– Может быть фототоксичным. Наносить на кожу можно не менее чем за час до выхода на солнце.

– Люди с чувствительной кожей могут испытывать раздражение или аллергическую реакцию при применении эфирного масла грейпфрута, поэтому сначала следует провести тест на коже, чтобы проверить свою реакцию (то же самое относится к началу использования любого нового ЭМ, поскольку все эфирные масла различаются с точки зрения ингредиентов и химического состава).

– Будьте осторожны со статьями в интернете об использовании большого количества грейпфрутового масла для похудения, особенно сомнительного качества. Чрезмерное потребление масла грейпфрута может вызвать вредную стимуляцию желчного пузыря и вызвать спазмы, серьезные проблемы с пищеварением, например, камни в желчном пузыре или изменения в желчных протоках, поэтому соблюдайте осторожность и используйте грейпфрут или любое эфирное масло только в небольших рекомендуемых дозах!